ロマンチックな関係では、誰もがさまざまな課題を抱えています。長期的に調和のとれた関係を築く人もいれば、適切な人に会わなかったためにパートナーを変える人もいます。実際、一方的にパートナーから離れることをいとわない人もいます。この状態が発生した場合、それに対処するための最良の方法の1つは 進め。しかし、どのように 進め 前進して幸せな生活を送るための最良の方法は？
進め、 解散後の生活を送るための最良の方法
進む あなたがまだ愛しているパートナー、またはあなたがもはや仲良くしていないパートナーのいずれかとの別れに対処するための最良の方法です。と NSオーブン、 あなたは人生を前進させ、過去を置き去りにすることを意味します。これには、あなたの元にまだ関係している思い出や感情が含まれます。
しかし、 進め 必ずしも簡単ではありません。それでも難しいと感じ、最善の方法がわからない人がいます 進め。さて、あなたが望むならあなたがそれをすることができるいくつかの方法がここにあります 進め パートナーと別れた後：
1.人生の旅のほんの一部として別れることを検討してください
パートナーと別れたからといって、世界が終わったわけではありません。あなたは悲しみを感じることができますが、関係の終わりを人生の終わりとは考えないでください。誰もが人生で不快な状況を経験しました。他の人がそれを通り抜けることができれば、あなたは確かに同じことをすることができます。
今のところ、あなたはまだ悲しみ、孤独、失われた、そして他の感情を感じるかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、これらの感情は治まり、癒されます。そうすれば、あなたが今経験している痛みは、将来にとって貴重な教訓となる可能性があります。
だから、一方向 進め 失敗した関係を人生の主要な中心ではなく、小さな部分にすることが最善です。統一された全体になるために、人、物、または何かを必要としないと信じてください。
2.自分に厳しすぎることは避けてください
まれではないが、夫婦が一方的に解散することを決心したとき、自分自身を批判することを決心した党は厳しすぎる。実際、自己批判はあなたの内面から来る大きな敵です。自分を傷つけないように、頭の中にあるこれらの否定的な声を管理する必要があります。
これらの声は、実際には、失敗した関係について罪悪感を感じ、パートナーが去ることを選択した後は役に立たず、無意味だと感じさせます。もちろん、これは先に進むプロセスをさらに困難にします。
立ち上がって前進する代わりに、それを聞き続けて批判を引き継ぐと、悪化するかもしれません。したがって、 進め 自分を批判しないことです。
3.関係を現実的に振り返る
関係を終わらせるとき、あなたはしばしばあなたのパートナーと起こった甘い思い出だけを覚えています。これは当然のことですが、それはあなたがそれをするのが良いという意味ではありません。どうして？
あなたが甘い思い出を思い出すのに忙しいとき、あなたはあなたの元と別れたことを後悔する可能性が高くなります。通常、それはあなたに関係があまりにも理想的で完璧であるとあなたに思わせます。
したがって、 進め 全体としての関係を反映または記憶しています。これにより、関係をより現実的に表示できます。その理由は、良い思い出だけでなく、悪い思い出も浮かび上がるからです。そうすれば、あなたにとってより簡単になります 進め.
4.別れるという悲しい気持ちを公然と感じる
パートナーと別れるときに何もないふりをすることを好む人も少なくありません。実際、少なくとも自分自身にとっては、悲しみ、怒り、失望を公然と受け入れることができるはずです。これは、あなたがその状況について悲しみ、失望、または怒りを感じていることを自分自身に認めることを意味します。
これが最善の方法です 進め、 これらの感情を受け入れることで、悲しみ、失望、怒りから癒されやすくなるからです。あなたはそれを最初に経験することなしにそれに対処することはできません。
しかし、それを感じさせることは、状況についての否定的な考えを落ち着かせ、頭の中で支配させることとは確かに同じではないことを忘れないでください。
5.自分の気持ちを他の人と共有する
「伝える」または自分の気持ちを他の人と共有することは、 進め。あなたはそれを最も近い人または心理学者に伝えることができます。心理学者やメンタルヘルスの専門家に行くことは、あなたがメンタルヘルス障害を持っていることを意味しないことを忘れないでください。
少なくとも、他の人と共有するとき、あなたは孤独を感じることはありません。特に、その人が何が起こっているかに共感できるか、この困難な時期を乗り切るのを手伝ってくれるなら。
多くの人がこのような状況であなたに同行したいと思っていると信じてください。ですから、自分を閉じ込めて他人の優しさを否定しないでください。良くないことに加えて、それは実際にあなたがすることをより難しくします 進め.
6.元の連絡先を削除します
あなたはタフに見えるためだけにあなたの元と友達である必要はありません。彼との良好な関係を持つことが依然として重要であるかどうかを決定する前に、感情が完全に回復するまであなたの感情を優先することをお勧めします。これが方法です 進め あなたが試してみるべき最善の方法。
しかし、これはあなたがあなたの元配偶者を永遠に避けなければならないという意味ではありません。次の数年であなたが彼に悲しみと失望を感じてから回復した場合、あなたの元と友達になる可能性はまだあります。
元カノと友達になるのは理にかなっていますか？
連絡先を削除したり、ソーシャルメディアから元の写真を削除したりしても、未熟というわけではありません。これは、あなたの感情や精神的健康状態に対する保護の一形態として実際に重要です。悲しみや失望の感情に対処しているときに彼と連絡を取り合うことは、あなたが気分を良くすることにはなりません。
7.自分を愛する
信じられないかもしれませんが、パートナーと別れるとき、あなたができる最善の方法の1つ 進め もっと自分を愛することです。これは簡単なことではないかもしれませんが、それはあなたにとって非常に重要です。あなたがより良い関係を生きることによって最高に値すると信じてください。
それはまた重要であり、あなた自身を愛することの一部になるので、あなたがあなたの元配偶者に犯したかもしれないどんな間違いも許してください。したがって、あなたがいる関係がうまくいかず、そのように終わらせなければならないときに自分を責めることは避けてください。
より良いのは、過去の人間関係から将来の生きた人間関係まで、すべての重要な教訓を学ぶことです。あなた自身とあなたのパートナーの両方からの過去のすべての間違いを受け入れてください。これらの間違いを修正して、将来、より良い関係を築けるようにしてください。
8.練習 マインドフルネス
マインドフルネス 健康的な方法であなたの気持ちを理解し、許容し、対処する能力です。これは、自分の気持ちや考えを判断せずに受け入れることで、ストレスを軽減するのに役立ちます。あなたは方法としてこれを行うことができます 進め 一番。
マインドフルネス あなたはいつも瞑想を通してそれをする必要はありません。思いついた感情を受け入れることに慣れることでこれを行うこともできますが、必ずしもそれを信じる必要はありません。良いことに集中し、悪いことを忘れてください。
Psychaliveによると、これはあなたがすぐに行うのに非常に役立ちます 進め 過去のパートナーと関係の。そうすれば、あなたは待っている他の幸せを歓迎することができます。
9.健康的なライフスタイルを採用する
あなたはあなたがあなたの元と別れたことに悲しみ、怒り、または失望を感じるかもしれません。しかし、それはあなたがあなたの肉体的および精神的健康を無視するという点でこれらの感情に固執するという意味ではありません。食事を維持し、栄養上のニーズを満たし、定期的な運動を行うことは引き続き優先事項である必要があります。
実際、あなたはまだ十分な休息をとる必要があります。愛する人と一緒にいないからといって、健康を犠牲にしないでください。さらに、彼の愛を取り戻すためにあなたの健康を使用してください。
より良い、気をつけて、前向きなことをすることによって自分自身を愛してください。たとえば、健康的な食事をし、できるだけ定期的に運動します。悲しみや不必要な失望感を引き起こす可能性がある場合は、時間通りに寝て、ソーシャルメディアを再生しないようにしてください。
10.新しい仕事を探しています
過去について忙しく考えるのではなく、あなたにとって確かに役立つ新しい活動を見つける方が良いでしょう。人生でできることはたくさんあるので、特に自分の利益のために、前向きな活動をやめないでください。
あなたが関係にあったときにあなたがするのが以前は困難であったことをしてください。今日では、他の人と妥協する必要はありません。また、好きなことを自由に行うことができます。実際、埋められていた夢を実現することもできます。
人生に新しい葉を向けます。実際、必要に応じて、新しい場所への長旅に出かけたり、新しい人と出会ったりすることができます。これはあなたが人生の新しい視点を見つけるのを助けることができます。そうすれば、あなたは自分の人生が単にロマンチックな関係にあるよりも大きいことに気付くかもしれません。
