最近、過度のセックスを感じていますか?情熱はとても大きいです、それはあなたがそれに抵抗したり抑制したりするのに苦労しているかもしれません。それともあなたのパートナーがあなたの問題について不平を言っていますか?過度の性的欲求を抑えるのは非常に難しいように見えますが、実際にはそれを制御することを学ぶことができます。次のヒントを確認してください。
私の性欲は正常ですか?
あなたがあなたの性欲を制御することを学ぶ前に、通常の性欲がどのように見えるかを理解することが最善です。米国の心理療法とセックスカウンセリングの専門家であるIanKerner、Ph.D。が説明しているように、基本的に各人の通常の基準は異なります。毎日セックスしたい人がいます。しかし、めったにセックスをしたくない人もいます。
気になるのは、性欲や性欲に突然大きな変化があった場合です。高すぎるか低すぎるかのどちらかです。たとえば、以前は週に1〜2回しかポルノを視聴していませんでしたが、今では1日に2回視聴できるようになりました。
人の性欲が過度になる理由はいくつかあります。それらの1つは、過度のストレス、うつ病、または性躁病などの精神障害です。次の症状も発生する場合は注意してください。
- そのため、後で後悔したとしても、セックスをしたり、ポルノを見たり、自慰行為をしたりすることがよくあります。
- 自分の欲望を表現できない場合、動揺、怒り、または動揺を感じる。
- 感情、ストレス、不安、または孤独の出口としてセックスをしてください。
- セックスのために学校、仕事、家族などの責任を怠る。
過度の性欲を制御する方法
あなたが過度の性的欲求の症状を示した場合、今があなたの考え方と行動をより健康に変える時です。ここにあなたの性欲を制御する方法があります。
1.カウンセリング
過度の性的欲求があなたの考えや日常生活に支障をきたしている場合は、すぐに信頼できる心理カウンセリングサービスを探す必要があります。過度の性的欲求の問題は基本的に非常に一般的であるため、心理学者に助けを求めることを恥ずかしがらないでください。
心理学者またはセラピストは、根本的な原因を見つけて考え方を変える手助けをすることができます。不健康な性行動を避けるためのさまざまなテクニックを学びます。また、よりリラックスできる抗うつ薬が処方されることもあります。
2.スポーツ
あなたの中で泡立っている性的エネルギーを導くために、定期的に運動することが解決策になることができます。運動して活動することで、性欲を表現できないため、体にストレスを感じるのを防ぐことができます。
運動は、テストステロンや男性ホルモンを利用するのにも役立ちます。その理由は、このホルモンは血流をより豊富にし、運動時の心臓の鼓動を速くします。この感覚はセックスに似ています。また、テストステロンが十分に激しい運動に使用されている場合は、セックスについて考え続ける必要はありません。
3.新しい仕事を探す
たぶん、あなたは他の人との親密さや親密さの感覚のために喉が渇いていました。親密さはパートナーとのセックスによってのみ達成できると考えるのは間違っています。実際、絵を描いたり、カラオケを一緒に歌ったりするなど、パートナーと新しい趣味を始めるなど、さまざまな方法で親密さを増すことができます。
あなたが独身の場合は、あなたの時間を費やして毎日集中できる新しい活動を見つけてみてください。たとえば、キャンパス内のスポーツクラブに参加したり、外国の場所に休暇で出かけたりします。
4.飲酒は避けてください
あなたがまだ過度の性欲を制御するのに苦労している限り、アルコール飲料を避けてください。アルコール飲料はあなたの常識を妨げる可能性があります。その結果、不正行為、商用のセックスサービスの使用、パートナーにセックスを強要するなどの不健康な性行為に巻き込まれる可能性があります。