モリンガの木は、さまざまな健康問題を克服するのに効果的なさまざまな活性物質のおかげで、薬用の木としても知られているインドネシアの在来植物です。花、モリンガの葉から種子まで、モリンガの木のほぼすべての部分が健康な体を維持するために使用できます。体に良いモリンガシードの利点は何ですか?
健康のためのモリンガ種子の利点
ラテン語の名前を持つモリンガの木 モリンガオレイフェラ キノアや動物の肉にも含まれているカルシウム、鉄、ビタミン、必須アミノ酸などの栄養素で強化されています。
さらに、モリンガの種子には、ビタミンC、抗酸化物質、抗炎症剤も豊富に含まれています。見逃してしまうモリンガシードのメリットは次のとおりです。
1.血圧を下げる
制御されていない高血圧は、脳卒中や心臓発作などの深刻な心臓の問題を引き起こす可能性があります。血圧を下げることは、モリンガシードの最も認識されている利点の1つです。モリンガの種を茹でて、定期的に水を飲むことができます。
2.睡眠を良くし、エネルギーを増やします
よく眠れない方は、寝る1時間前にモリンガの種からお湯を飲んでも大丈夫です。このモリンガシチューは、ぐっすりと眠れるだけでなく、翌朝、体を元気にすることができます。
その理由は、ほんの一握りのモリンガの種子には、ほうれん草の葉の3倍の鉄分が含まれているからです。これはまた、鉄欠乏性貧血を患っている人々にとってモリンガシードの利点を良くするものでもあります。
体は、酸素化された赤血球を生成して筋肉、臓器、その他の体組織に運ぶために、鉄を適切に摂取する必要があります。
3.血糖値を下げる
Acta Histochemicaに掲載された2014年の研究によると、血糖値を下げることは、糖尿病患者にとって特に良いモリンガシードの利点と見なすことができます。
ただし、この研究は実験用ラットでのみ実施され、ヒトでの有効性は証明されていません。しかし、これまでのところ、結果は有望です。モリンガシードを使用して糖尿病の症状をコントロールする前に、まず医師に相談する必要があります。
4.肌の健康と美しさを維持します
モリンガの種子には、皮膚の早期老化を引き起こすフリーラジカルと戦うことができる抗酸化物質が豊富に含まれています。モリンガの種子から抽出されたオイルは、肌を滑らかで柔らかく、輝きを保つための天然保湿剤として使用できます。
モリンガシードの使用方法または消費方法
モリンガシードのメリットを享受するには、以下のいくつかの方法でモリンガシードを処理または取得できます。
- モリンガの種はナッツのように食べることができます。モリンガの種をオーブンで焼く(調理と同じ) ポップコーン )、またはグラノーラと他のドライフルーツの混合物でモリンガシードを追加することができます。
- エンドウ豆のように茹でて、おかずとしてお召し上がりいただけます。
- モリンガの種を15分間煮てから、水を濾してハーブティーとして飲むことができます。
モリンガシードは医薬品や医師の治療に代わるものではないことを忘れないでください
モリンガの種を漢方薬として摂取することは実際には大丈夫です。しかし、モリンガの種は、医師による薬や医学的治療の代わりにはならず、補完的な治療としてのみ使用されます。
漢方薬やハーブは、健康を維持したり、病気から回復したり、病気のリスクを減らしたりするためにのみ摂取する必要があります。治癒するためではありません。病気を治すためにまだ医者の処方薬が必要でした。
また、病気のリスクを防ぎ、全身の健康を維持するためには、運動や定期的な食事、定期的な血圧や血糖値のチェックなど、健康的な生活を送ることが大切です。