すべての女性が更年期障害を回避することはできませんが、一部の女性は厄介な症状を経験せずに更年期障害を乗り越えることができます。それでも、中年期には更年期障害の症状を経験する可能性があります。女性が経験する更年期の特徴の原因は、女性の性ホルモン、すなわちエストロゲンとプロゲステロンの減少です。それでは、あなたが経験できる更年期障害の症状は何ですか？これが完全な説明です。
女性が知る必要のある更年期症状
一部の女性は更年期の兆候や症状を感じませんが、一般的にあなたは特定の症状を感じるでしょう。ただし、これらの更年期の兆候の持続時間は、女性ごとに異なります。
NHSから引用すると、症状は通常、月経が止まる数か月または数年前に始まります。この状態は閉経周辺期と呼ばれます。
しかし、ほとんどの女性は最後の月経から約4年で更年期症状を経験します。
女性の約10人に1人は、最後の月経の12年前までに閉経の兆候を経験します。
以下は、女性の更年期障害の症状の完全な説明です。
1.月経周期の変化
これの更年期の兆候は、月経の日付の変化だけでなく、出てくる血液の量でもあります。
月経周期の変化は、月経中に出てくる血液の量に影響を与える可能性があります。より多く、より少なく、または多分ただのスポットまたは スポッティング .
それだけでなく、あなたの期間の期間も短くなる可能性があり、ギャップはかなり長いです。
たとえば、9月の月経は3日だけです。次の期間は、3か月、4か月、さらには1年後になる可能性があります。
妊娠していない場合、または生理が予定どおりに行われていない場合、これは閉経が始まっている兆候である可能性があります。
2. 体の熱感（ほてり）
ほてりは、上半身または全身に灼熱感を感じる場合です。
国立老化研究所からの引用では、顔や首が赤くなり、汗をかくことがあります。
強度 一過性熱感 睡眠を妨げる場合でも、軽度から強烈まで変化する可能性があります。
この状態は通常30秒から10分続きます。ほとんどの女性は、最後の生理から1〜2年間この状態を経験します。
一過性熱感 閉経後も続く可能性があります。ただし、時間の経過とともに、この状態は女性ではあまり一般的ではなくなります。
あなたが経験している症状があなたの日常生活に支障をきたしている場合は、医師に相談してください。
3.性交中の膣の乾燥と痛み
エストロゲンとプロゲステロンの産生の低下は、膣壁の内側を覆う薄層の水分に影響を与える可能性があります。
その結果、膣が乾燥し、閉経前に膣のかゆみや灼熱感などのさまざまな症状を引き起こします。
膣領域の乾燥は、性交中に痛みを引き起こす可能性があります。これを修正するには、水ベースの膣潤滑剤または膣保湿剤を試すことができます。
それでも乾燥した膣の状態に不快感を感じる場合は、医師に相談してください。
4.性的欲求の低下
正常なホルモンであるエストロゲンの産生低下が起こり、更年期障害のさまざまな症状を引き起こします。
エストロゲンレベルの低下は、オルガスム反応、陰核反応を遅くし、膣の乾燥を引き起こす可能性があります。これらの状態は、性的欲求の低下を引き起こす可能性があります。
覚醒低下の原因が性交時の痛みなどの別の問題である場合は、医師に相談することができます。
5.尿路の問題
更年期に近づくと、女性はしばしば排尿衝動に抵抗するのが困難になります。これは非常に自然なことなので、心配する必要はありません。
一部の女性は、膀胱がいっぱいではないのに排尿したいという衝動を持っているかもしれません。
また、閉経期には膣や尿路の組織の弾力性が失われるため、排尿時に痛みを感じることがあります。
さらに、骨盤を取り巻く筋肉も弱まり始めます。
これを克服するために、あなたはより頻繁に水を飲むことができ、アルコール飲料を避け、そして骨盤の筋肉を強化するためにケーゲル体操をすることができます。
体内のエストロゲンレベルが低下すると、女性は感染症にかかりやすくなります。
一部の女性は、現時点で尿路感染症の頻度が高くなる可能性があります。
頻繁に排尿を促したり、排尿時に灼熱感を感じたりする場合は、医師に相談する必要があります。
6.睡眠困難
女性の健康への懸念から引用すると、閉経前に、女性は不眠症や不眠症などの症状を経験する可能性があります。
この間、いつもより早く起きて、眠りにつくのに苦労するかもしれません。不眠症は更年期症状と何の関係がありますか？
閉経前のエストロゲンの減少は不安感を引き起こし、体が安らかに休むことができなくなる可能性があります。
更年期障害の兆候としての睡眠障害は、うつ病、関節痛、または膀胱の問題の症状に関連しています。
十分な休息をとるために、さまざまなリラクゼーションと呼吸法を試してください。
日中は運動して、夜はぐっすり眠ることもできます。
ガジェットからの青い光が眠りにつくのを難しくする可能性があるので、寝る前に電話を開けないでください。
7.気分障害
ホルモン健康ネットワークから引用すると、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生の変化は、更年期に直面している女性の気分に影響を与える可能性があります。
一部の女性は、神経過敏、うつ病、気分のむらなどの気分障害を経験します。
ホルモンの変化が脳に影響を与える可能性があることを知っておくことが重要であり、この状態は完全に正常です。
8.脱毛と乾燥
ホルモンのエストロゲンの減少は更年期の始まりです。ホルモンのエストロゲンが髪の毛を成長させ続けるので、これはあなたの髪をよりもろくて乾燥させることができます。
女性の健康への懸念から引用すると、脱毛と乾燥は閉経の初期症状であることがよくあります。
エストロゲンホルモンの減少に加えて、老化要因も髪の状態に影響を与えます。
9.睡眠中の呼吸の問題
睡眠財団からの引用、いびき、 睡眠時無呼吸 多くの場合、女性は閉経の前後に経験します。
閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）は、呼吸の一時停止を特徴とする睡眠障害です。
この一時的な呼吸の一時停止は、睡眠の質が低下するまで、あえぎ音、いびき、窒息を引き起こします。
女性の2％が閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）を経験しており、閉経周辺期に入るとリスクが高くなります。
低レベルのホルモンプロゲステロンは、女性の睡眠中の呼吸の問題に影響を与えます。
10.乾燥肌
健康な女性から引用すると、エストロゲンホルモンの減少は女性の肌の状態に大きく影響します。
その理由は、ホルモンのエストロゲンがコラーゲンとオイルを生成して肌を湿らせているからです。
肌の乾燥を長時間感じる場合は、更年期症状の兆候です。
しなやかでしなやかな肌ではなくなりましたが、お手入れをすることで健康な肌の状態を保つことができます。
たとえば、 日焼け止め 、魚油を取り、保湿剤を使用します。
女性の更年期障害の苦情や症状はさまざまで、兆候を感じない人もいます。
更年期障害の症状に不安を感じた場合は、すぐに医師に連絡してください。
