尾骨の痛みは、動きを不快にする可能性があります。実際、引き起こされた痛みは、腰、太もも、直腸などの他の部分に広がる可能性があります。その結果、座ったり、運動したり、寝たりするのが難しい場合があります。では、尾骨の痛みの原因とそれを克服する方法は何ですか？ここにあなたが知る必要がある尾骨の痛みについてのより詳細な情報があります。
尾骨の痛みとは何ですか？
尾骨の痛み、または医学的には尾骨痛は、尾骨の中または周囲に発生する痛みです。この状態は、尾骨が刺激によって炎症を起こし、それが耐え難いほどの痛みを引き起こすときに発生します。
尾骨（尾骨）自体は、脊椎の下部にある湾曲したV字型の骨です。骨のこの部分は、座った状態で体を支え、姿勢を変えたときに体重を移動するのに役立ちます。また、体の他の場所からの筋肉、神経、靭帯、腱が集まる領域でもあります。
尾骨痛を経験するほとんどの人は、尾骨領域とその周辺に鈍くて痛い痛みを感じます。この痛みは、座ったり、仰向けになったり、座った状態から立った状態に上がったり、長時間立ったりするなどの特定の活動を行うときに、鋭い、または刺すような感覚のようになります。
この痛みは、人が脱糞したときや性交中にも現れる可能性があります。女性の場合、尾骨痛による尾骨の痛みは、月経中または月経中に極度の不快感を引き起こす可能性があります。
尾骨の痛みや痛みの原因
尾骨痛のほとんどの症例は、炎症を引き起こす尾骨の外傷または外傷によって引き起こされます。ただし、まれに、明らかな理由もなく、この状態が自然に発生するように見えることがあります。クリーブランドクリニックによると、この未知の原因は尾骨痛の全症例の3分の1に見られます。
尾骨の炎症は、些細なものから深刻なものまで、さまざまな健康上の問題が原因で発生する可能性があります。硬い表面や狭い表面に座るなどの些細なことで、尾骨が痛むことがあります。
ただし、この状態は他のさまざまな原因によっても発生する可能性があります。尾骨の痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。
秋
はしごや椅子から落ちるなど、後ろに倒れることは、尾骨の痛みの最も一般的な原因です。重症の場合、転倒は骨折の打撲傷や骨の脱臼（骨の脱臼）を引き起こす可能性があります。
妊娠と出産
妊娠中は、トリメスターが大きいほど、座っている骨への圧力が大きくなります。これにより、尾骨が痛みを感じやすくなります。
さらに、妊娠の終わりに、女性の尾骨は膣分娩を容易にするためにより柔軟になります。しかし、出産によって尾骨周辺の筋肉や靭帯がけいれんすることがあります。この状態は尾骨を痛くします。
反復運動
尾骨に圧力や緊張をかける繰り返しの動きも尾骨痛の原因となる可能性があります。これは通常、サイクリングやローイングを行うときに発生します。これには、前後に傾いて背骨を伸ばす必要があります。
不適切な体重
不適切な体重は、太りすぎ（肥満）であろうと低体重であろうと、尾骨の痛みの原因となる可能性があります。肥満の人に余分な体重や圧力がかかると、尾骨が後ろに傾いたり、位置がずれたりして、痛みを引き起こす可能性があります。
さらに、体重が不足している人は、一般的に臀部に十分な脂肪がありません。この領域の脂肪の不足は、尾骨と筋肉、靭帯、腱の間の摩擦を引き起こす可能性があり、尾骨痛の原因となる可能性があります。
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感染
脊椎の感染症も尾骨の痛みの原因となる可能性があります。それらの1つは骨髄炎であり、これは骨自体から始まるか、骨を細菌にさらす体の別の領域の損傷で始まる可能性があります。
腫瘍または癌
まれに、尾骨の痛みがより深刻な状態の兆候である可能性があります。それらの1つは、脊髄領域の腫瘍または癌です。
尾骨の痛みを治療する方法は？
尾骨の痛みは、家庭療法で数週間または数ヶ月で自然に治ります。尾骨に痛みを感じる場合は、次の簡単な治療法と治療法を試すことができます。
- 座っているときは前かがみになります。
- ドーナツまたはV字型の枕に座ります。
- 窮屈な筋肉をリラックスさせるために熱いお風呂に入ります。
- 腰の部分に温湿布または冷湿布を1日数回20〜30分以内で使用します。
- 腰と骨盤の周りの筋肉を伸ばします。
- 長時間座ったり、スタンディングデスクを使用したりする必要がある場合は、時々歩くことと交互に、座っている時間を減らします。
- ゆったりとした服を着てください。
- イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください。
一方、これらの方法でうまくいかない場合、特に痛みが重度の腰痛、うずきやしびれ、長期の便秘、または尿や便を制御できないなどの他の症状を伴う場合は、すぐに医師に相談する必要があります。 。
この状態では、医師はあなたの状態の原因を突き止め、適切な治療を提供します。ただし、より深刻な状態では、尾骨の痛みのために服用できるいくつかの薬や治療法には次のものが含まれます。
- ステロイド注射や神経ブロック、抗うつ薬、抗てんかん薬、便軟化剤などの薬。
- 骨盤底リラクゼーション法など、セラピストによる理学療法。
- 尾骨の周りの筋肉のマッサージ療法（通常は一時的な効果のみを提供します）。
- 鍼。
- 経皮的電気神経刺激 （TENS）または経皮的電気神経刺激。
- 特に非常に重症の場合に、尾骨の一部または全部を切除する外科的処置（尾骨切除術）。
腫瘍、癌、骨折などの他の健康上の問題による尾骨の痛みに対して、他のいくつかの種類の治療が医師によって行われる場合があります。症状に応じた適切な治療法については、医師にご相談ください。
