乾燥肌の問題は、ブレイクアウトしやすい脂性肌と比較して、些細なことと見なされることがあります。乾燥肌はくすみやすく、感染のリスクがあり、他の肌の問題の影響を受けるため、この仮定は間違っています。乾燥肌に対処する方法が必要です。
良いニュースは、乾燥肌をさまざまな方法で治療できることです。あなたの治療法の選択肢は何ですか？
ライフスタイルの変化に伴う乾燥肌への対処法
通常、乾燥肌は危険な問題ではありません。この状態は、いくつかのライフスタイルの変更と天然成分の使用で治療することができます。結果がない場合、または乾燥肌を引き起こす病気がある場合は、治療を検討することができます。
生活習慣や食生活など、スキンケアに大きな影響を与える要素があります。したがって、ライフスタイルの変更は通常、他の方法の前に取られる最初のステップです。
乾燥肌に潤いを取り戻すために必要なさまざまなことがあります。
1.お湯で長時間入浴しないでください
忙しい一日を過ごした後は、体をリラックスさせるために、熱いシャワーやお風呂に入るのが好きな人がたくさんいます。しかし、慣れ親しんだお湯で長時間入浴するのは肌に良くありません。
お湯はお湯よりも早く肌の天然オイルを取り除くことができます。実際、天然オイルは肌を保護して潤いを保つように機能するはずです。その結果、皮膚が乾燥してうろこ状になりやすくなります。
専門家によると、理想的な入浴時間は、水の温度にもよりますが、5〜10分です。この期間にはシャンプーは含まれず、温水を使用すると確かに短くなります。または、ぬるま湯で入浴することもできます。
2.お肌をやさしくクレンジングします
乾燥肌に対処する別の方法は、使用する洗浄剤の種類に注意を払うことです。その理由は、特定のフェイシャルソープとクレンザーは、より敏感な顔の肌には厳しすぎる可能性があるためです。
体の細菌や汚れをきれいにする代わりに、強すぎる洗浄剤は実際に天然油を取り除き、皮膚の保護層を侵食します。肌は自然な水分を失うため、乾燥しやすくなります。
製品を使用した後、肌が引き締まって乾燥していると感じる場合は、製品に肌に過酷な成分が含まれている可能性があります。通常、避けるべき製品は、アルコール、香料、ナトリウムを含む製品です。 ラウリル硫酸塩 肌の水分を取り除くからです。
3.保湿剤を定期的に使用してください
保湿剤は、一連の乾燥肌ケアに取り残されてはならない製品です。保湿剤の使用は、皮膚の水分を固定する重要な機能があり、皮膚の保護層が常に損傷から保護されます。
乾燥肌用の保湿剤は、高い保湿力が必要です。米国マイアミ大学の美容医学部長であるレスリー・バウマン医学博士は、製品に次のものが含まれていることを示唆しています。 シアバター, セラミド、ステアリン酸、またはグリセリン。
乳酸を配合した保湿剤で乾燥肌を治療することもできます。これらの化合物は、乾燥したうろこ状の皮膚の最上層を取り除き、下の層に浸透して皮膚細胞間のスペースを埋めるのに役立ちます。
保湿製品を使用するのに最適な時期は、シャワーの後です。その理由は、肌がまだ半分湿っているので、ケア製品の内容を吸収しやすいからです。肌に潤いを与えるために、少なくとも1日2回はたっぷりと塗ってください。
通常の使用後も肌が乾燥しているように見える場合は、1日に数回保湿剤を追加する必要があるかもしれません。また、製品を避けてください スキンケア アルコールベースで、肌から水分を引き出します。
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4.スミアリング ワセリン
ワセリンは、乾燥肌の主力保湿剤の1つです。この製品は、肌が乾燥しすぎないように水分を閉じ込めることで機能します。このようにして、皮膚はその自然な保護を取り戻します。
ワセリン また、皮膚に水分を引き込む保湿剤としても機能します。テクスチャーは毛穴を詰まらせるように厚くてべたつくように見えますが、分子は実際には十分に大きいので、皮膚に深く浸透することはありません。
5.水療法
体の75パーセント近くが水です。体内の水分量が減少すると、皮膚を含む臓器に影響を及ぼします。十分な水分が得られないと、肌が乾燥したり、はがれたり、シワやシワができやすくなります。
皮膚はコラーゲンと呼ばれる特別なタンパク質によって支えられており、このタンパク質は効果的に機能するために水を必要とします。肌に潤いがあり、ハリがあり、弾力がある場合、シミや刺激の原因となる異物の侵入を抑えます。
さらに、皮膚の水分を維持し、皮膚細胞に栄養を与えることも重要です。水は皮膚組織のニーズを満たし、その柔軟性を高めて、皮膚の老化、しわ、小じわの兆候を遅らせることができます。
あなたはより多くの水を飲むことによって乾燥肌を治療することができます。ヒントの1つは、水療法です。これがあなたがする必要があるステップです。
- 胃がまだ空である朝に目覚めた後、少なくともコップ4〜6杯の水を飲みます。室温またはぬるま湯で水を飲みます。
- 水を飲んだ後は歯を磨き、次の45分間は何も食べないでください。
- その後、あなたの毎日のルーチンを続けます。これらの45分間に、次のような軽い身体活動を行うことができます。 ジョギング またはヨガ。
- 食べてから2時間は、何も飲んだり食べたりしないでください。たとえば、朝食後、次の2時間は飲食しないでください。
- 一度に4〜6杯飲むことができない場合は、各グラスの水の間で数分間休憩してください。
6.日焼け止めを使用する
日光への露出は、乾燥肌の最も一般的な原因の1つです。保護なしで直接紫外線にさらされることが多い皮膚は、火傷、損傷、および癌のリスクがさらに高くなります。
日焼け止めを塗ると肌のダメージを防ぐことができます。情報のある日焼け止めを選ぶ 広域スペクトラム そして少なくとも30SPF。太陽の下にいる時間が長ければ長いほど、より高いSPF日焼け止めを選択する必要があります。
日焼け止めは肌を完全に保護するわけではないので、肌を覆う服も着用する必要があります。必要に応じて、長袖、長ズボン、帽子を着用してください。外出時の天候に合わせて素材の種類を調整してください。
7.肌に栄養を与える食べ物を食べる
誰が考えたでしょう、あなたは特定の食べ物を食べることによって乾燥肌を克服することができます。これは、健康な肌には水分だけでなく、さまざまなビタミン、ミネラル、その他の栄養素も必要だからです。
重要な皮膚のビタミンは、果物、野菜、全粒穀物から得られるビタミンA、C、E、Kです。ビタミンは肌を若返らせることができるので、肌は健康を保ちます。肌のコラーゲンネットワークも維持されているので、肌は強くて密度が高く見えます。
皮膚にはミネラル、特に亜鉛も必要です。亜鉛は皮膚組織の再生を助け、損傷の脅威から皮膚組織を強く保ちます。このミネラルは、ナッツ、シーフード、赤身の肉から得ることができます。
それほど重要ではないもう一つの栄養素は不飽和脂肪です。不飽和脂肪は皮膚を湿らせ、損傷した皮膚細胞を修復します。これらの利点は、脂肪の多い魚、アボカド、ナッツを食べることで得られます。
乾燥肌を天然成分で処理する方法
環境には、実際に肌に役立つ天然成分がたくさんあります。これらの成分は、皮膚に水分を補給したり、コラーゲン組織をサポートしたり、損傷した皮膚細胞の修復を助けたりすることで機能する可能性があります。
天然成分は通常、マスク、直接適用される保湿剤の形で使用されます、 スクラブ、または入浴剤ですら。使用できるさまざまな天然成分をご紹介します。
1.オリーブオイル
乾燥肌の保湿に使用するもう1つの優れた天然成分はオリーブオイルです。オリーブオイルは、天然のクレンザーと保湿剤として機能します。この製品には、肌に良い抗酸化物質と脂肪酸も含まれています。
乾燥した顔の皮膚に対処するには、通常の保湿剤を使用する前に少量のオリーブオイルを塗るだけです。体の他の部分については、入浴の約30分前に乾燥した部分にオリーブオイルを塗ります。
手足やその他の乾燥肌にオリーブオイルをこすり、優しくマッサージします。オイルが完全に吸収されるように、穏やかな円を描くように肌をマッサージします。その後、シャワーを浴びて、再び軽いボディローションを使用することができます。
2.アロエベラ
日焼けした肌を和らげる自然療法であることに加えて, アロエベラジェルは乾燥肌にも役立ちます。それだけでなく、その中の内容はあなたの肌の質感を柔らかくし、改善するのにも役立ちます。
アロエベラを使って乾燥肌を治療する方法はとても簡単です。新鮮なアロエベラを2つの部分に分け、ゲルを浚渫します。乾燥肌にアロエベラジェルを塗り、しばらく放置します。その後、ぬるま湯ですすいでください。
使用前に、アロエベラジェルを冷蔵庫に数時間保存して、心地よい清涼感を味わうこともできます。ただし、皮膚のかゆみや不快感がある場合は使用を中止してください。
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3.ココナッツオイル
ココナッツオイルは、乾燥肌を治療するための天然成分としても使用できます。以前の研究を参照すると、ココナッツオイルの飽和脂肪酸含有量は、その層の水分と脂肪の含有量を増やすことによって皮膚を柔らかくすることが示されています。
寝る前に体の一部を乾かすためにバージンココナッツオイルを塗って、朝に洗い流してください。また、入浴後、肌がまだ暖かくしなやかであるときにココナッツオイルを使用してください。お肌を滑らかで柔らかくするために、これを毎日行ってください。
4.ハニー
この天然砂糖代替甘味料は、乾燥肌の保湿にも効果的です。抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用があることが証明されていることに加えて、研究によると、蜂蜜には保湿と治癒の特性もあります。
さらに、蜂蜜には、肌の全体的な健康状態を改善するのに役立つ多くのビタミンやミネラルが含まれています。多くの人がこの天然成分を使用して乾燥肌に対処するのも不思議ではありません。
入浴する前に、体や顔全体に蜂蜜を塗り、5〜10分間そのままにしておきます。このステップを毎日定期的に繰り返して、より湿った肌の形で結果を得てください。
5.山羊乳
ミルクには抗炎症作用があり、肌に心地よい感覚を与えます。さらに、ミルクに含まれる乳酸は、皮膚細胞を若返らせ、水分を増やし、明るく見せます。
ミルクに含まれる脂肪酸とトリグリセリドは、肌に潤いを与え、肌を柔らかく保つのにも役立ちます。さらに、高レベルのビタミンAは、皮膚がにきびの原因となる細菌と戦い、一般的な皮膚の健康を維持するのに役立ちます。
清潔な布を冷たいミルクに浸し、乾燥肌に5〜7分間こすります。大さじ4杯のミルクにローズウォーターとレモンジュースを数滴加えることもできます。次に、きれいになるまで皮膚を水ですすいでください。
6.プロバイオティクス
プロバイオティクスや善玉菌は消化に有益なだけではありません。善玉菌の存在は、体内の悪玉菌を減らすことができるので、体内の炎症を減らすのに役立ちます。
体内の炎症が少ないほど、発生する可能性のある体や皮膚の問題が少なくなります。言い換えれば、にきび、皮膚の炎症、顔の皮膚の赤みなどの炎症に関連する皮膚の問題を減らすことができます。
これらの利点を得るには、ヨーグルトやケフィアなどの天然プロバイオティクスを含む食品や、ピクルスやキムチなどの発酵野菜を食べることができます。
乾燥肌に対処するための鍵は、肌をできるだけ湿らせておくことです。これは、肌の保護層を侵食する習慣を避け、自然に潤いを与える天然成分を使用することで実現できます。
ライフスタイルが変わり、天然成分の使用がうまくいかない場合は、医師に相談して原因を突き止めることができます。特定の条件下では、乾燥肌は、医師の診察が必要な別の皮膚病を示している可能性があります。
