良いフェイスケアは、高価なフェイスクリームを購入したり、有名な皮膚科医に行くためにあなたにたくさんのお金をかける必要はありません。肌のタイプに関係なく、清潔さ、美しさ、顔の健康を維持するために、今日から適用できる多くの良い習慣があります。
それだけでなく。適切なフェイシャルケアの原則を知ることは、にきび、しわ、小じわ、顔の黒ずみなどの厄介な肌の問題を防ぐのに役立ちます。
毎日のフェイシャルケアの5つのステップ
1.顔をきちんと洗う
正しい方法で顔を洗っていますか？気をつけろ。間違った方法は、実際に顔の皮膚をよりくすんで油っぽくする可能性があり、これも問題があります。右の洗顔をステップバイステップで行います。
- 最初に手を洗ってください。 手の皮膚は顔の皮膚に直接接触します。手が汚れると、実際に細菌や汚れが皮膚に蓄積し、顔に感染します。だから、最初に手を洗ってください！
- メイクを落とします。 手を洗った後、綿とメイクで顔のメイクを落とす時が来ました リムーバー。オイルベースのリムーバーを使用して、残留物をきれいにすることができます 防水メイク 顔に、またはミセル水を使用してください。きれいに拭き取り、ぬるま湯で湿らせた手ぬぐいで顔を洗います。
- クレンジングソープで顔を洗う。お肌のタイプに合った洗顔料をお選びください。ただし、安全のため、形のある洗顔料を使用してください。 クリームまたはジェル。このタイプの洗顔料は、肌の角質除去、残りのメイクアップの洗浄、毛穴の詰まりを助ける働きをします。穏やかな円形のマッサージの動きで顔の表面全体に石鹸を広げます。ぬるま湯で顔を洗います。
- 乾いた顔。タオルで顔をこすって乾かさないでください。残りの水が乾くまで、清潔な手ぬぐいで軽くたたくだけです。
寝る前に、朝と夜の少なくとも1日2回顔をきれいにしてください。
洗顔後の効果を実感することで、クレンジングソープが正しいかどうかがわかります。優れた洗浄石鹸は、マットにきつく引っ張る効果を残してはなりません。これは実際にあなたの肌の天然オイルや保湿剤がなくなったことを示しています。良い石鹸は、洗顔後に顔に潤いとしなやかさを感じさせるはずです。
2.トナー、美容液、保湿剤を使用します
肌の状態がまだ湿っていて、濡れていないが完全に乾いていないと感じたら、すぐにトナーをこすります。これは、トナー含有量が皮膚により最適に吸収されるのを助けることができます。お肌のタイプや根絶したい問題に合ったトナーをお選びください。アルコールを含むトナーは選ばないようにしましょう。
トナーを使用した後、顔の血清を適用し続けます。フェイシャルセラムは、肌の再生を促進し、肌の色調を明るくして均一にし、しわと戦い、にきび、黒ずみ、色素沈着過剰を根絶するなど、より具体的な肌の問題を直接対象としています。
朝顔を洗った後は、肌の状態に合わせてビタミンCやその他の美容液をお使いいただけます。一方、洗顔後の夜は、夜の顔の肌に良いレチノールまたはレチノイド血清を使用することをお勧めします。美容液が肌によく吸収されるまで3〜5分待ちます。
美容液を使用した後は、保湿剤の塗布を続けてください。保湿剤は、乾燥肌から油性肌まで、あらゆる肌タイプに欠かせません。お肌のタイプに合った保湿製品を選び、ラベルが貼られていることを確認してください 非コメドジェニック と 低アレルギー性 。使用する前に、フェイシャルクリーム製品の成分を確認することを習慣にしてください。
2.日焼け止めを着用する
日焼け止めを着用することは、絶対に見逃してはならない日常的なフェイシャルケアの原則です。太陽の紫外線にさらされると、顔の皮膚がすぐにしわになり、細い線が現れ、皮膚に黒い斑点が現れることがあります。さらに、日射は皮膚がんを発症するリスクを高める可能性があります。
保湿剤を使用するたびに、そして家を出る前に、SPFが50以上の顔用の特別な日焼け止めを使用してください。首まで平らにすることを忘れないでください。顔の日焼け止めは一日中持続するわけではないことを忘れないでください、あなたは定期的に2〜3時間ごとにあなたの顔にそれを再適用しなければなりません。
また、直射日光の当たる場所に立ち入らないことをお勧めします。午前10時から午後4時の間は太陽を避けてください。これらの時間は、太陽光線が最も強い時間です。
日焼け止めを着用し、直射日光を避けることに加えて、顔を覆ったり（マスクを着用）、日光浴をしなければならないときに長袖のシャツ、帽子、さらには眼鏡を着用することもできます。
3.喫煙しないでください
喫煙すると、顔の皮膚が古くなり、しわが寄りやすくなります。喫煙は皮膚の最外層の小さな血管を狭くする可能性があるためです。これにより、血流が減少し、肌が薄く見えます。顔の血管が狭くなると、健康な肌に不可欠な酸素と栄養素が肌から枯渇します。
喫煙はまた、体内のコラーゲンの生成を減少させる可能性があります。体内のコラーゲンが不足すると、顔の皮膚がしなやかで弾力性があり、明るくならないリスクがあります。喫煙時に唇を繰り返しすぼめる動きは、口や頬のしわの大きな原因であることに注意してください。
4.健康的な食事をする
緑の野菜、果物、全粒穀物などの健康食品を食べたり、赤身の肉を食べたりすることも、内面からの顔のケアの方法です。いくつかの研究におけるこの健康的な食事は、にきびが顔に現れるのを防ぐ効果があると言われています。
さらに、他のいくつかの研究では、脂肪と糖分が少ない食品を食べると、顔の皮膚がより健康で若々しくなることが示されています。
最も重要なことは十分な水を飲むことであることを忘れないでください。たくさんの水を飲むと、肌の内側から水分と潤いを保つのに役立ちます。
5.ストレスを管理する
ストレスが多すぎると、顔の皮膚の健康に良くありません。ストレスは皮膚をより敏感にする可能性があるため、にきびやその他の皮膚の問題がより簡単に現れる可能性があります。
過度のストレスを避けるために、感情をコントロールする方法を探し始めるのは良いことです。例としては、瞑想、運動、十分な睡眠などがあります。
顔のケア中に禁止されている習慣
1.にきびを絞らないでください
にきびは、中身を絞って取り除くように手を誘惑します。しかし、決してこれをしないでください。どうして？にきびをはじくと、手から汚れや細菌が出たり、にきびの中身がさらに皮膚に浸透したりする可能性があります。これはしばしばにきびが感染する原因となります。
にきびがはじけると、腫れ、発赤、出血性の痛み、さらにはポックマークが発生する可能性があります。にきびがある場合は、薬局または医師の処方箋で購入できるにきび薬を投与する必要があります。
2.手で顔に触れないでください
手で直接顔に触れないでください。気づかないうちに、手の細菌が顔に移り、皮膚の問題を悪化させる可能性があります。
汚れた手で顔に触れると、細菌が広がり、毛穴が炎症を起こし、炎症を起こす可能性があります。バクテリアの移動を防ぐため、顔に触れるときは必ず手を洗ってください。
