あなたが考え、行動するとき、感情は重要な役割を果たします。あなたがいつも感じる感情はあなたの決定と行動に影響を与え、あなたが生き残り、危険を避け、そしてあなた自身と他人を理解するのを助けます。さて、あなたの人生における感情、感情の種類、そしてそれらの機能を本当に理解するために、次のレビューを検討してください。
独自の利点を持つさまざまな種類の基本的な感情
感情のレベルと管理は人によって異なりますが、実際にはいくつかの基本的な感情があります。人の行動に影響を与えるのは、この基本的なタイプの感情です。
1.幸福
あらゆる種類の感情の中で、幸福は誰にとっても最も望まれ、求められています。この感情は、満足感、喜び、幸福感などの心地よい感情状態として定義されます。幸福は、次のような多くの方法で表現できます。
- 笑顔の表情
- 楽しい陽気な声のトーン
- リラックスしたり興奮したりするボディランゲージ
幸福感は、人が感謝し、自分自身や他の人をよりよく理解するように導きます。幸福は、心身の健康に重要な役割を果たす前向きな感情の一例です。そのうちの一つは寿命を延ばすことです。
逆に、不安、ストレス、うつ病、孤独など、幸せを感じない場合は、健康に悪影響を及ぼし、生活の質を低下させる可能性があります。
2.悲しみ
幸福の反対で、多くの人々は悲しみを望んでいません。これらの感情は、失望、絶望、無関心、および機嫌の悪さの感情によって特徴付けられます。他の感情と同様に、悲しみはいつでも来る可能性があり、誰もが時々経験します。
場合によっては、長期にわたる深刻な悲しみを感じる人は、うつ病に変わる可能性があります。悲しみは、次のようないくつかの方法で表現できます。
- 憂鬱な気分
- うるさい
- 無気力で刺激を受けていない
- 他の人から撤退する
- 叫び
一人一人が感じる悲しみのレベルは、原因や悲しみへの対処方法によって異なります。
しかし、悲しみを感じることは完全に悪いことではありません。これらの感情は、あなたが立ち上がる方法を理解し、知るように導き、自分自身を癒し、将来再び悲しんだり失望したりしないことを振り返ることができます。
3.恐れ
恐怖はあなたの生存に重要な役割を果たす強力な感情です。これらの感情を感じると、筋肉が緊張し、心臓の鼓動が速くなり、心がより注意深くなります。
たとえば、危険な状態にあるとき、恐怖が生じ、走ったり、他の人に助けを求めたりするなど、自分を守るための反応を引き出します。したがって、誰もがこの種の感情を備えており、危険にさらされたときに対応することができます。
恐怖には、次のようなさまざまな表現が含まれます。
- 恐ろしい表情;目を広げて頭を下げる
- 隠れたり、回避したり、あえて脅威に立ち向かおうとしたりする
- 体の発汗、心拍数、呼吸がとても速い
恐怖は通常、脅威が差し迫ったときに発生します。この感情は成長し、勇気を育むので、同じ状況に直面したときにあなたはより弾力的になります。
4.うんざり
嫌悪感は、何かを見たり、嗅いだり、感じたり、聞いたりすることを嫌うことを特徴としているので、それを避けようと努力します。悪いように聞こえますが、この感情は、身体が病気の伝染を避けるように、清潔さを維持するための自尊心を構築することができます。
嫌悪感は通常、次のようないくつかの方法で表現されます。
- 嫌だと思われる物から目をそらす
- 吐き気や嘔吐などの身体的反応
- 眉をひそめ、目を細め、唇を丸める表情
5.怒っている
恐れのように、怒りは自分自身を守り、脅威に対応するために必要です。この感情は、他の人と合わないという欲求不満を特徴としています。怒りは、次のようなさまざまな表現で表現されることがよくあります。
- 荒いまたは悲鳴を上げる声のトーン
- 汗まみれの体と赤い顔
- 物を叩いたり、蹴ったり、投げたりするなどの行動は攻撃的になります
しばしば否定的な感情として見られますが、怒りは実際にあなたが行動を起こし、あなたを悩ませているものの解決策を見つけるようにあなたを動機づけることができます。
悪いと見なされる怒りは、自分自身や他人に有害な方法で表現された、制御不能で過度の怒りです。この怒りは、人が合理的な決定を下すことを困難にし、健康に悪影響を与えることさえあります。
6.ショックを受けたまたは驚いた
驚いたり驚いたりすることは、ポジティブな感情、ネガティブな感情、そしてニュートラルに分類できます。この状態は通常、予期しない何かが原因で非常に短時間発生します。あなたがそれを知らなくても、これらの感情は人の行動にとって重要であることがわかります。どうして?
驚きや驚きの感覚は、人を落ち着かせ、自分自身と自分の感情をコントロールすることを学ぶように動機付けることができるからです。驚きや驚きを表現するには、次のようないくつかの方法があります。
- ジャンプまたはステップバックに対する物理的応答
- 悲鳴を上げる、悲鳴を上げる、またはあえぎ声を出す
- 他の応答、戦うか走る
- 顔の表情は眉を上げたり、目を広げたり、口を開けたりします
7.その他の感情
以前の感情は、慰められた、恥ずかしい、誇りに思った、罪悪感を感じた、屈辱を感じたなど、これらの感情のいくつかよりも頻繁に発生しました。
これらの感情は他の感情を模倣する可能性があります。つまり、必ずしも同じ表現で記述されているとは限りません。たとえば、恥ずかしさを感じることは、恐れのように見下ろし、怒りのように顔を赤らめ、嫌悪感のように目をそらそうとすることによって示されます。