物を叩いたり、罵倒したり、怒っているときに他人に暴力を振るったりするのが好きな人を知ったことはありますか？この状態は気性として知られています。気質とは正確にはどういう意味ですか？以下の完全な説明を確認してください。
気質とは何ですか？
気質は、人生で起こることにどのように反応するかを決定する性格です。通常、気質はあなたが生まれてからあなたの中にある性格です。
それでも、家族、文化、各個人の個人的な経験など、人の気質に影響を与える可能性のある他の多くの要因があります。気質は、あなたの態度や行動、そして他の人との交流の仕方に影響を与えます。
一人一人の気質は異なる場合があります。穏やかな人もいれば、敏感で悲しみやすい人もいれば、怒りやすい人もいます。過敏な気質を持っている人は気質の人として知られています。
一時的な性格は、人が怒りを表現する方法から見ることができます。たとえば、怒っているときは、物を投げたり、叫んだり、叫んだりして、他の人を身体的に虐待するのが好きです。この性格を持つ人々はまた、簡単に気分を害する傾向があります。
人が気性になる理由
実際、気質のある人の明確な原因はありません。しかし、すでに述べたように、気質はさまざまな要因の影響を受ける可能性があり、その1つが環境です。
したがって、あなたが子供の頃のあなたの周りの大人の態度や行動によって、気質的またはイライラする性格が形成される可能性があります。これは、その時点で、あなたはあなたの親、介護者、または年上の兄弟がどのように振る舞い、怒りを表現するかに適応しているかもしれないことを意味します。
その時あなたの周りの大人が物を叩いたり、叫んだり、他の人を肉体的に傷つけたりすることで怒りを示した場合、あなたは大人になるまで引き継がれる同様の態度や行動を持っているかもしれません。
気質の性格にどう対処するか？
実は、怒りは誰もが持っていたはずの気持ちです。しかし、気質のある人は、怒りを好意的ではない方法で表現することがよくあります。チェックしないでおくと、もちろん健康や他の人との関係に悪影響を与える可能性があります。
したがって、気質があると感じた場合は、怒りを和らげるために次のことを試してください。
1.怒りの原因を一時的に避けます
気質のある人は、怒ったときに混乱を引き起こす可能性があります。したがって、このような気質があり、怒りが高まり始めたと感じた場合は、すぐに静かな場所に行くことをお勧めします。
深呼吸をして、1から10までゆっくりと数えます。通常、これはあなたが落ち着くのを助けることができるので、あなたはあなたの怒りを不親切な方法で表現する傾向が少なくなるでしょう。そうすれば、怒りに集中するのではなく、問題の解決に集中することができます。
2.考え方を変える
気質のある人の特徴は、通常、何かについて自分自身を作るという否定的な考えによって簡単に発火します。したがって、あなたの視点を変えて、否定的な思考パターンをより肯定的なものに変え始めるようにしてください。
その理由は、否定的な考え、悲観論は、実際にはすでに起こっている状態を悪化させるからです。より良い、より楽観的、または少なくとも現実的になり始めます。これは、不必要な怒りを抑えるのに非常に役立ちます。
3.日記を書く
この1つの方法は、制御できないことが多い気質に対処するのに役立つ場合があります。あなたが毎日感じる気持ちをあなたの日記に書き始めてみてください。
あなたの怒りの原因、あなたがそれにどう対処するか、そして人々がそれにどのように反応するかを書き留めることを忘れないでください。そうすれば、自分の気持ちを理解し、頻繁に発生する怒りを適切に制御する方法を知ることが容易になります。
4.怒りを表現するときは「私」から始める
怒ると、気質のある人は他人の心を傷つけるような言葉を言いやすく、後で後悔することがよくあります。これは通常、あなたが怒っているとき、他の人に責任を負わせる傾向があるために起こります。
これを回避するには、「I」または「I」という単語で始まる文を使用します。そうすれば、相手の気持ちを傷つけることなく、怒りを丁寧に表現することができます。
たとえば、「家事を手伝うことは決してない」よりも、「家事を手伝いたくないので腹が立つ」と言ったほうがいいでしょう。
5.他人に対する恨みを避ける
他人の過ちを許すことは、自分にとってもとても良いことです。育まれたネガティブな感情は、他の人に怒りやイライラを感じやすくするからです。
ですから、気質の人にならないように、他人の過ちを許し、恨みを抱かないようにしましょう。これをうまくやれば、状況から学ぶことができ、怒らせた人との良好な関係を築くことができます。
気質のある人との付き合い方
気質のあるパートナー、兄弟、親、または友人がいる場合は、次のようにすることで、彼の過敏性を軽減するのに役立ちます。
1.聞き上手になる
まず第一に、気質のある人に対処する方法は、彼または彼女が彼女の感情を表現するときに耳を傾けることを試みることです。この性格を持つ人は、聞いたと感じると、自分が直面している問題に対する他の人の見方をより簡単に理解できます。そうすれば、彼はあなたの提案を受け入れることができます。
2.自分にスペースと時間を与える
マインドによれば、怒っている気質のある人に空間と時間を与えることは、彼らが落ち着いて、より明確に考えるのを助けることができます。たとえば、彼に自分の部屋に行く時間を与えるか、しばらくの間彼に連絡しないようにします。
このキャラクターを持つ人々だけでなく、あなたはあなたの心と心を落ち着かせるために参加する時間も必要です。
3.原因の特定に役立ちます
あなたが両方とも落ち着いている間、彼が彼の苛立ちを引き起こしているものを理解するのを手伝ってください。そうすれば、怒りの感情を引き起こす可能性のある状況を回避するための解決策を見つけることができます。
それだけでなく、原因を特定することは、気質のある人が自分の感情をコントロールし、自分自身や他の人に害を及ぼさないより良い方法で怒りを表現するのにも役立ちます。
