少年が思春期に入った後、ホルモンのテストステロンは陰茎の発達に影響を与え、性機能を活性化します。観察できる兆候の1つは勃起であり、陰茎の状態は大きく、硬く、緊張します。
それで、勃起のプロセスはどのように起こりますか？健康な陰茎勃起はどのように見えますか、そして男性の勃起不全をどのように防ぎますか？ここに完全な説明があります。
勃起とは何ですか？
勃起は、陰茎が拡大し、硬化し、硬化する状態です。この状態は、陰茎の解剖学的構造の筋肉、神経、血管の変化が原因で発生します。
この状態は通常、男性が触覚、視覚、音、または性的空想のいずれかによって性的刺激を受けたときに発生しますが、一部の状態では、陰茎が突然勃起したり、性的刺激や覚醒なしに発生する自発的勃起と呼ばれることがあります。
男性は射精するために勃起する必要があります。これは、性交中に子宮に到達して卵子を受精させるための精液と精子の放出です。射精はまたオルガスムとして知られている性的快楽を伴います。
陰茎の勃起の発生のプロセスを知っている
シンプルに見えますが、陰茎の勃起プロセスには多くの重要な部分が含まれます。この状態は、ホルモン、筋肉組織、神経、血管が関与することによって発生します。
以下は、陰茎の形をより大きく、より硬く、そして緊張するように変えるプロセスを見つけるためのいくつかの説明のポイントです。
- と呼ばれる脳の部分 室傍核 男性が性的刺激を受けると信号を送信します。
- 脳から送られた信号は、脊髄の自律神経から骨盤神経に運ばれ、 海綿体神経 、それから前立腺を通って到達するために送られます 海綿体 と陰茎の動脈。
- 信号を受信した後、 海綿体 リラックスして、血流が内部の空間を満たすことができるようにします 海綿体 .
- この血流の増加は、海綿体内の空間の拡大に影響を及ぼし、海綿体を含む周辺領域を伸ばします。 白膜 -周囲の膜 海綿体 .
- 白膜 その時制は血流を遮断します 海綿体 そして血は陰茎に閉じ込められます。陰茎に勃起があるように、圧力が長くなるほど増加します。
- 骨盤底の筋肉も収縮します 海綿体 勃起が起こると、血圧が通常の2倍になります。
- オルガスムに達するか、性的刺激が再びなくなると、脳は陰茎への血流を減らす信号を送ります。
- この状態は、血中の血圧の低下を引き起こします 海綿体 、これもパーツをリラックスさせます 白膜 。血流はもはや閉じ込められておらず、体内に戻ることができます。その後、陰茎は通常の状態に戻るか、再び柔らかくなります。
正常な勃起した陰茎の特徴
障害または勃起不全の出現は、陰茎の状態を最適とは言えないものにする可能性があります。正常な陰茎の兆候の1つは、拡大、硬化、射精まで生き残ることができる陰茎の特徴です。
陰茎の勃起の状態が正常であるかどうかを調べるために、ここにあなたが注意しなければならないいくつかの特徴があります。
1.陰茎が拡大して固まる
陰茎の勃起は陰茎に閉じ込められた血流の圧力によって引き起こされます 海綿体 、拡大して硬化した陰茎の効果をもたらします。
一部の人々は「柔らかい」と感じるかもしれません、またはそれが直立しているのに陰茎の状態はそれほど難しくありません。これは、ビタミンD欠乏症、中等度などのいくつかの要因の影響を受ける可能性があります ムード セックスをする、またはインポテンスのリスクがある。
2.ペニスを曲げることはできません
勃起すると陰茎が硬くなり、真っ直ぐ上または前に立ち、表面全体が曲がることができない棒のように硬くなります。
勃起したペニスの状態はまだ曲がっている可能性がありますが、パートナーとセックスするときに浸透しにくくなり、満足度が低下します。
3.夜と朝の勃起
健康な体の男性は、睡眠中に3〜5回の勃起を経験し、各セッションで約25〜35分続きます。 1つの理論は、夜の勃起の開始はレム（REM）睡眠段階の間に起こるというものです。 急速眼球運動 ).
性的空想についての夢を含め、睡眠のレム段階に入ると夢があります。そのため、夜の勃起の後に射精が続くことも珍しくありません。これは夢精として知られています。
また、目覚めるたびに勃起したペニスを一貫して体験することができます。これも正常な状態であり、心配する必要はありません。
4.サイズと耐久性
陰茎の勃起には2つのタイプがあります、すなわち陰茎 栽培者 通常の状態と陰茎では小さく見えます シャワー これは通常の状態では見栄えがします。一般的に陰茎 栽培者 陰茎が約86％長くなります シャワー 長さが47％だけ増加しただけです。
研究によると 性医学ジャーナル 、平均的な男性の陰茎は、セックス中に射精する前に約5.4分（5分24秒）の勃起を経験することができます。
通常の男性の勃起のサイズと耐久性についての明確な言及はありません。この状態に関連する問題がある場合は、医師に相談することをお勧めします。
原因に基づく勃起の種類
勃起を引き起こす要因は、一般的に性的興奮を引き起こす刺激に関連しています。しかし、研究から 北米の泌尿器科クリニック この状態を刺激源に基づいて3つのタイプに分けました。
- 心因性勃起： 刺激は、性的想像力を刺激する何かを読んだり見たりするなど、視聴覚または空想から生じます。
- 反射性勃起： 刺激は、性交やマスターベーション中など、陰茎や生殖器への物理的な接触または直接的な刺激から生じます
- 夜間勃起： レム睡眠段階で発生するプロセスで、脳内のノルアドレナリン作動性細胞、つまり青斑核が不活性であるため、陰茎を制御できず、勃起を引き起こします。
勃起不全の問題を防ぐためのさまざまなヒント
勃起不全、すなわちインポテンスについて最も不満の1つ。勃起不全またはインポテンスは、男性が勃起を取得または維持する能力を持たない状態です。
インポテンスの原因は、身体的な問題、心理的な問題、またはその両方に起因する可能性があります。インポテンスは一般的に男性が老年期に入るときに発生しますが、40歳以下の人も同じリスクがあります。
勃起不全の問題を防ぎたい場合は、次のような簡単な手順がいくつかあります。
1.食物摂取を維持する
一般的に健康な体の状態はあなたが消費する食物に影響されます。健康的でバランスの取れた栄養は、体と精神の状態を維持し、心臓病や糖尿病などの健康問題のリスクを減らすことができます。
研究によると、食物繊維、全粒穀物、野菜、果物、乳製品、低脂肪肉を多く含む食品を摂取すると、男性の勃起不全のリスクを減らすことができます。
2.理想的な体重を維持する
肥満や太りすぎは、一般的にインポテンスのリスクを高める健康上の問題に関連しています。理想的な体重を維持することで、糖尿病や高血圧（高血圧）のリスクを防ぐこともできます。
体重を減らすには、体の状態に応じて安全で適切な食事をとる必要があります。ダイエットをする前に、必ず医師または栄養士に相談してください。
3.運動する
食物摂取を維持することに加えて、運動することによって身体活動をすることはまたあなたの体の状態を改善することができます。すぐに激しい運動をする必要はなく、体の状態に合わせて調整するだけです。歩くことから始めるか ジョギング 毎日30分間。
4.飲酒を制限する
実際、過度の飲酒は、ベッドにいる男性のパフォーマンスに直接影響を及ぼします。長期的には、アルコール摂取が勃起不全やインポテンスに影響を与えることは不可能ではありません。
5.喫煙をやめる
あなたがヘビースモーカーであるならば、あなたはすぐに喫煙をやめるべきです。同じことが受動喫煙者にも当てはまります。タバコに含まれる内容物は、心臓や血管の病気（心臓血管）のリスクを高める可能性があり、男性の勃起不全の発症にも影響を及ぼします。
6.十分な睡眠と休息をとる
体が十分な運動をすることを保証することに加えて、十分な睡眠と休息をとることもまた、全体的な体の健康を維持するために重要です。睡眠障害も貧しい生活様式の要因であり、インポテンスのリスクを高める可能性があります。
7.コレステロール値と血圧に注意を払う
一般的に、男性はコレステロール値や血圧に注意を払うことはめったにないなど、経験する健康状態を無視します。高コレステロールと高血圧（高血圧）は、勃起不全の問題を引き起こす物理的要因です。
8.薬物消費に注意を払う
医師が処方した特定の薬の使用は、利尿薬や降圧薬などの勃起不全を引き起こす可能性もあります。この状態が発生した場合は、医師に相談して、推奨される飲酒や代替治療法を決定する必要があります。
9.メンタルヘルスに注意を払う
ストレス、うつ病、不安障害などのメンタルヘルスの問題は、体調に影響を与える可能性があり、その1つがインポテンスです。
心臓の状態を改善し、ストレスを和らげるために、ヨガや瞑想をして心をリフレッシュすることができます。また、趣味を楽しんだり、しばらくリラックスしたりするなど、幸せな活動をすることもできます。
10.心理学者との相談
ストレスを和らげるさまざまな方法で効果がない場合、特に症状が悪化している場合は、専門家や心理学者の助けを借りて対処する必要があります。
医師や心理学者は、抗うつ薬の投与などの治療や、認知行動療法などの心理的問題を治療するための治療を提供します（ 認知行動療法 、CBTと略されます）。
勃起不全やその他の性的健康問題の症状を予防することは、あなたとあなたのパートナーに確かに利益をもたらします。さらに質問がある場合は、すぐに医師に相談して問題の解決策を見つけてください。
