ナツメグの利点とその栄養成分を知りましょう！

ナツメグはよく知られているスパイスの1つであり、調理添加物として使用されます。さらに、ナツメグは体の健康にも多くの利点があります。ナツメグとその栄養成分の利点のいくつかを次に示します。

ナツメグの栄養素含有量

ナツメグの100グラムには525カロリーがあります。約100グラムのナツメグから得られる栄養成分は次のとおりです。

ナツメグの栄養成分を知った後、ここにナツメグの体の健康のためのいくつかの利点があります。

ナツメグの最初の利点は、脳の健康を維持することです。ナツメグにはミリスチシンとマセリグナンの化合物が含まれています。これらの化合物は、認知症やアルツハイマー病の患者によく見られる神経系や認知機能への損傷を軽減することができます。

研究によると、これらの化合物はこれらの効果を遅らせ、脳を正常に機能させ続けることができます。さらに、ナツメグは集中力を高め、倦怠感やストレスを和らげることもできます。

ナツメグの成分の1つはメントールに似ており、どちらも自然に痛みを和らげることができます。したがって、それを調理用スパイスとして加えることにより、関節炎などの状態からの傷、緊張、および慢性炎症に関連する痛みを軽減することができます。

ナツメグに含まれる繊維は、腸の平滑筋の蠕動運動を促進することにより、消化過程を刺激することができます。

さらに、消化プロセスを促進するさまざまな胃液や腸液の分泌を刺激します。ナツメグの繊維含有量は、下痢、便秘、鼓腸などの消化器系の問題にも役立ちます。

ナツメグの抗菌特性は、口臭や口臭の原因となるバクテリアを効果的にきれいにするのに役立ちます。

さらに、ナツメグは歯茎や歯の免疫力を高めることもできます。そして歯茎の問題や歯痛を治療することができます。これが、ナツメグが歯磨き粉やうがい薬の添加剤としてよく使用される理由です。

ナツメグはマグネシウムが豊富です。マグネシウムは、神経の緊張を和らげ、リラックス感を生み出すホルモンであるセロトニンの放出を刺激する上で、体内で非常に重要なミネラルです。

セロトニンは脳内でメラトニンに変換されます。これは睡眠ブースターであり、夜の不眠症や落ち着きのなさを取り除くのに役立ちます。

ナツメグは、体から毒素を取り除くことができる物質である強壮剤として機能することができます。したがって、ナツメグは全体的な体の健康を改善することができます。

ナツメグは、肝臓や腎臓に蓄積または蓄積されている毒素を取り除くのに役立ちます。ナツメグの利点は、例えば、アルコール、薬物、汚染、または食物などの貯蔵された毒素から体の器官をきれいにすることができます。

さらに、それに含まれる活性化合物は、腎臓結石を溶解し、腎臓と肝臓の機能を改善するのに役立ちます。

肌の健康と美しさを維持するナツメグの利点はまだ完全には理解されていません。しかし、漢方薬や伝統薬は長い間それを使用してきました。一般的に、ナツメグは水や蜂蜜と混ぜて肌に塗ります。

さらに、ナツメグの他の利点は、皮膚の炎症や炎症を軽減し、皮膚の水分を増やし、にきびの傷跡、天然痘、または癤を減らすことができます。

ナツメグのミネラル含有量は、臓器機能の維持に効果的です。ナツメグに含まれるカリウムは、血管を伸ばすのに役立ち、血圧を下げ、心臓血管系への負担を減らすことができます。

ナツメグに含まれるカルシウムは、骨粗鬆症の症状を軽減するだけでなく、修復と成長に役割を果たすことで骨の健康を改善することができます。鉄分は赤血球数を増やし、鉄欠乏症や貧血の症状を発症する可能性を減らすことができます。